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筋トレ始めて良い事ありましたか？
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現在体重85.身長170です。ジムに週4で通い、ウェイトトレーニングをしています。プロテインはトレーニング後に摂取しており、食事はブロッコリーとオクラとささみの塩ゆでを同じメニューで一日三食。完全にカーボ、油抜きです。しかし、昔鍛えていた頃のように体重が落ちません。一ヶ月に一キロも痩せない。筋肥大しなが...
関節や筋肉に疲れが残っている日は、完全に休む or 軽めにやる。 どちらがよいでしょうか？
脂質って脂肪になりますか？ 最近、脂質をとっても太るわけではない的な意見を目にします。 糖質は脂肪になると思うのですが。
どうしたら筋肉がつきますか？
仕事の関係上、土日しか筋トレが出来ません。 ２日で効果的に筋肥大できる筋トレのメニューを教えて下さい。 鍛えたい部位:胸 背中 肩 腕
マイプロテインって安全性どうですかね？ 海外製だから少し心配です。 前回注文したら安いし、味も良かったので、もう1回注文するか悩み中です。
ロードバイクってダイエットに効果あるのでしょうか？ 距離は10～20キロくらい。時速20キロほどです。
1日1万歩ってダイエットに効果ありますか？ それとも日常生活の消費量の範囲内ですか？ 35歳 男性 170cm 68kg
加圧シャツに手を出した人。正直に言いなさい。
お腹周りが気になり始めました。どこから始めればいいでしょうか？
無理なくできる重さで10回やるのと、きつい重さで5回やるの、筋肉を大きくしたい場合は後者でしょうか？
減量の管理ではどんな方法を使っていますか？ ノートに記録ですか？何かアプリを使っていますか？
チンニングの際に広背筋に上手く効かせるためにどのようなことを意識していますでしょうか？ また広背筋のバルクアップさせるオススメのメニュー何でしょうか？
疲れとれないからあえて1週間筋トレ休もうと思うけど、これってダメ？ 1年自重で続けてきたんだけど。
体重落とすのに一番効率いい運動ってランニングかな 当然食事制限するとして
家だと筋トレ続かないって話よく聞きますけど、家で続かない人がジム通いを続けられるとは思えないです。 自宅だと続かないからジムに行ってるって人いますか？ 僕は家のほうが楽なのでほぼ家のみでやってます。
初期の段階で「自重で限界までやる」のと「ウェイトで限界までやる」のって成長に違いある？
このくらいの体になろうと思ったら2年くらいかかりますか？
みなさんは筋トレの他にスポーツとかしてますか？ 筋トレのみですか？