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コロナ流行ってるけどジム行って大丈夫かな？
最近ジムに通い始めた35才です。 平日は今のところ通う余裕がないので土日祝日だけ通う予定なのですが、 その場合筋トレって筋肉痛になるまでやった方が良いのでしょうか？ それとも適度にやるべき？