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1: ID:4TY3N  

無理なくできる重さで10回やるのと、きつい重さで5回やるの、筋肉を大きくしたい場合は後者でしょうか?

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2: ID:GTU1M  

その2択なら後者でしょ。
きつい10回 or きつい5回はわからんが

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