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1: ID:CTA1M  

ロードバイクってダイエットに効果あるのでしょうか?
距離は10~20キロくらい。時速20キロほどです。

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2: ID:8zhiO  

つねに足をくるくる回してると良い有酸素運動になりそう。
少し段を軽めにして。

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