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1: ID:GGI0M  

どうしたら筋肉がつきますか?

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2: ID:KDU0Y  

2週間に1回でもいいから、継続して筋トレをすること。

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3: ID:ODY1Y  

自分の限界+1回までがんばる

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4: ID:STU3Z  

youtubeにあるトレーニング動画を参考に、できることからこつこつするといいんじゃないかな

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