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1: ID:S2U2N  

関節や筋肉に疲れが残っている日は、完全に休む or 軽めにやる。
どちらがよいでしょうか?

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2: ID:KDhmY  

休む時も寝っぱなしみたいなのは体に良くないらしいです。
ウォーキングとかストレッチみたいなゆるい運動がいんじゃない?

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