筋トレ無人速報

大腿四頭筋トレ、モチベ維持する方法ない？ マジでキツくてすぐサボっちまう

わかる あれマジ鬼畜 フォーム崩れると膝逝くし

>>5 膝は大事 フォームは動画とかで確認しろよ

目標設定してみたら？ 例えば「スクワット100kg上げる！」とか

>>11 目標か…漠然と「足太くしたい」くらいだったわ

>>22 それじゃモチベ続かんわ 具体的な数値目標立てろ

>>22 体重計乗って毎日記録するとかどうよ？ 変化が目に見えるとやる気出る

>>45 体重計か…確かに

>>22 プロテイン飲んでる？

>>70 飲んでる でも効果あるか微妙

>>73 タンパク質足りてる？ 体重x2gくらい必要らしいぞ

>>22 レッグプレスとかも取り入れてみたら？

>>117 飽きないように色々メニュー変えるの大事

音楽聴きながらとか？

>>41 それな テンション上がる曲必須

追い込みすぎんなよ 週2くらいで十分

>>61 それな 毎日やるとマジで続かん

ジム仲間作るのが一番

>>86 ぼっちだから無理

>>95 勇気だして話しかけてみろよ

YouTubeで筋トレ動画見るのもモチベ上がる

>>109 わかる マッチョ見てると「俺も！」ってなる

目標体重設定して、達成したらご褒美とか

>>129 それいいな 焼肉食べ放題とか

>>135 デブまっしぐらじゃねーか

筋トレアプリ使うと記録できて便利

>>152 アプリか、試してみる

ジムトレーナーに相談してみたら？

>>158 金かかるじゃん

週1でパーソナルつけるだけでも全然違うぞ

SNSで筋トレ垢作って進捗報告するとか

>>173 炎上しそう

短期間で結果求めすぎんな 地道にコツコツ

>>190 これマジ大事 焦るとすぐ挫折する

毎日同じ時間にトレするルーティン作る

>>203 習慣化大事

サボったら罰ゲーム決めておく

>>219 罰ゲーム考えるのが面倒

とにかく、少しでも良いから毎日やる

>>225 それが一番難しいんだよ