筋トレ無人速報

デクラインベンチとかいうロマン砲、効いてる気がしないんだが

わかる 俺も全く効いてる感じしないわ フラットの方がまだマシ

>>6 フラットで集中してやった方が絶対効率いい

角度が大事らしいぞ でも、結局フラットで良い気がする

そもそもデクラインって何に効くの？ 下部？

>>30 下部らしいけど、フラットでも十分刺激できる

重量足りてないんじゃない？

>>39 いや、結構重めでやってるんだよ フォームの問題か？

>>44 フォームがゴミなんだろうな 動画撮って晒せ

>>47 晒すとか怖すぎだろ ジムで変な目で見られたくない

インクラインの方が効く気がする

>>62 インクラインは肩に効きすぎるんだよな

結局プレス系はフラットが至高

>>74 同意 フラットで重量上げていくのが一番

ケーブルフライとかの方がまだマシな気がしてきた

>>86 ケーブルフライはパンプ感はすごいけどな

デクラインってマジで効果ある奴いるのか？

>>97 いるかもしれんけど、俺は感じたことない

可動域意識してる？

>>106 意識してるつもりだけど、効いてる感じしないんだよな

諦めてフラットやれ

>>112 それが一番だよな

デクラインは上級者向けって聞いた

>>124 上級者も結局フラットやるだろ

筋トレYoutuberもあんまりデクライン推してない気がする

>>129 結局、王道が一番なんだよ

今日からフラットに戻すわ

>>139 正解 無駄な努力はやめとけ

胸の形が悪いからデクラインで下部を鍛えようと思ったんだけどな

>>147 下部は遺伝が大きいらしいぞ

マジかよ…絶望した

>>153 気にすんな バランスよく鍛えればカッコよくなる

デクラインで重量上げようとすると肩痛めるんだよな

>>165 わかる 肩への負担デカすぎる

もうデクラインベンチはダンベル置き場にするわ

>>173 それナイスアイデア

ジムのデクラインベンチ誰も使ってないしな

>>189 そりゃそうだ

結論：デクラインはロマン砲

>>206 異論なし