筋トレ無人速報

レッグスライダーでダイエット成功した奴、やり方教えて

まじかよ、あれ効果あるのか？

>>11 いや、漕ぎ方とか回数とかあるだろJK

>>19 JK使うなキモイ

ただひたすら漕ぐだけじゃね？

>>18 最初から飛ばすと死ぬぞ

>>33 マジレスすると負荷調整とフォームが重要

>>43 フォームってどんな感じ？

>>43 猫背にならないように背筋伸ばして

>>56 サンクス

成功したやつマジで頼む

誰もいないのか…

負荷はどれくらいがいいの？

>>67 最初は軽めから 慣れてきたら徐々に上げてけ

>>77 なるほど

時間と回数は？

>>88 毎日30分くらい 回数は適当

>>94 毎日か…

>>98 無理なら週3でも効果あると思う

>>100 ありがとう 頑張ってみる

食事制限とかもしてた？

>>118 軽くはしてた 炭水化物減らすとか

>>120 やっぱり食事も重要か

他に何かアドバイスある？

>>132 継続は力なり 諦めんな

>>135 名言きた

レッグスライダーって音うるさくない？

>>141 マット敷けば多少はマシになる

>>149 なるほど

腹筋にも効果ある？

>>160 姿勢意識すれば多少は

>>164 サンクス

本当に痩せるのか不安になってきた

>>177 痩せる痩せないは人による

>>180 結局それか

買ったけど全然使ってないわ

>>189 もったいねぇ

みんなありがとう 頑張ってみる

報告待ってるぞ

>>195 頑張ります