筋トレ無人速報

前脛骨筋とかマジ地味だけど超重要じゃね？

わかる あれ弱いとすぐコケる

>>9 コケる以前に姿勢が悪くなるんだよな

>>13 猫背の原因の一つ

>>14 マジかよ 意識して鍛えるわ

>>20 チューブトレーニングがおすすめ

>>22 へー 詳しく

>>30 足首を固定して、つま先を手前に引く運動

>>32 サンクス やってみる

>>42 ウォーキングとかでも意識すると良い

>>51 ベタ足歩きは論外

>>59 それな

シンスプリントの原因にもなるしな

>>69 マジレスすると、オーバーユースと筋力不足

>>78 だから鍛えろと

>>88 結局そこに行き着く

>>94 意外と盲点なんだよな、前脛骨筋

>>102 ジムのトレーナーもあんまり言わないし

>>109 スクワットとかばっかり勧めてくる

>>118 バランスが大事なのに

>>123 他の筋肉との連携も重要

>>127 ふくらはぎとのバランスとか

>>132 アキレス腱伸ばすのも重要

>>134 ストレッチも忘れずに

>>140 怪我予防にもなるし

>>146 ランニングフォーム改善にもつながる

>>148 結局全身運動の一部ってことか

>>149 そうそう 一部分だけ鍛えても意味ない

>>152 健康寿命を延ばすためにも重要

>>161 歳取るとつまづきやすくなるしな

>>166 早めにケアしとけ

>>172 マジレスすると、専門家に見てもらうのが一番

>>181 整骨院とか？

>>185 PT（理学療法士）がいるところがいい

>>192 なるほど

>>196 自己流は怪我の元

>>206 それな

>>215 意識高い系乙

>>223 うるせー 健康第一

>>230 ま、ほどほどにな