筋トレ無人速報

僧帽筋鍛えたら首太くなってゴリラみたいになるってマジ？

マジレスすると、マジ

>>11 いやいや、鍛え方次第だろ ピンポイントで中部とか下部狙えば肩甲骨周り引き締まって姿勢良くなるし

>>15 姿勢良くなるのは同意 首太くなるのはマジ 肩もデカくなる ゴリマッチョへの第一歩

>>24 結局、見た目変わるってことじゃん

>>30 変わるけど、目指す方向による 首太ゴリラか、シュッとしたイケメンか

>>34 イケメン目指すなら僧帽筋鍛えない方がいい？

>>43 そんなことない バランスが大事 三角筋とか広背筋も鍛えろ

>>44 結局全部鍛えるのかよ

>>48 当たり前だろ 全身バランス良く鍛えるのが一番

>>56 でも僧帽筋って日常生活で結構使う筋肉じゃん？ 意識して鍛えなくてもある程度発達してない？

>>66 それが罠 猫背とか巻き肩だと僧帽筋上部ばっかり使って発達しちゃう バランス崩れる

>>76 巻き肩改善には僧帽筋下部鍛えるのが良いのか

>>77 正解 肩甲骨寄せる意識で鍛えろ

>>81 僧帽筋鍛えて肩こり治ったって人いる？

>>87 俺 肩甲骨周りの血行が良くなった気がする

>>97 マジか 肩こり酷いからちょっとやってみる

>>105 最初は軽い負荷で丁寧に 間違ったフォームでやると逆効果

>>113 おすすめの種目ある？

>>120 シュラッグ、ローイング、フェイスプル 色々試してみ

>>121 フェイスプルって初めて聞いた

>>131 肩甲骨周りに効くからググってみ 結構地味だけど効果ある

>>138 ありがとう 調べてみる

>>140 結局、僧帽筋鍛えるのはアリ？ ナシ？

>>150 アリ ただし、バランスを考えて

>>155 バランスって難しいな

>>159 鏡見ながらフォームチェックしろ 動画とか参考になる

>>164 僧帽筋って腹筋みたいに毎日やってもいいの？

>>171 筋肉痛が残ってるなら休め オーバーワークになる

>>181 なるほど 休息も大事か

>>185 僧帽筋鍛えすぎるとスーツが似合わなくなるってマジ？

>>189 体格による もともとガッチリしてるならそうかも

>>199 スーツ着る機会多いから悩みどころ

>>203 そこまでゴリゴリにしなければ大丈夫

>>209 僧帽筋鍛えてモテるようになったやついる？

>>218 筋肉はモテるための手段じゃない 自己満足だ

>>224 結局、見た目変わるの？

>>229 変わるって言ってんだろ

>>235 どう変わるかによる

>>243 ゴリラになるかイケメンになるか、お前次第