筋トレ無人速報

腹筋ローラーの呼吸法ガチでわからん

わかる マジで息止まる

>>9 息止めたらあかんやろw

伸ばす時に吸って、戻す時に吐くのが基本らしいけど…無理

>>20 それやると戻す時に力入らなくてゴロゴロするわ

結局どうすりゃええねん

>>35 気合いで乗り切れ

>>39 精神論やめろ

YouTubeで調べても色々あって結局わからん

>>48 わかる プロによって言うこと違うし

経験者は語ってくれ

>>53 意識しすぎないのが一番

>>60 意識しないと死ぬ

最初は膝コロから練習しろよ

>>78 膝コロでも呼吸苦しいんだが

ワイは無呼吸でやってるで

>>87 無呼吸は死ぬって

力む時に吐くのが良いって聞いた

>>102 それ試してみるわ

そもそも腹筋ローラー効果あるんか？

>>113 ちゃんとやれば効果ある 呼吸法も大事

>>113 めちゃくちゃ腹筋に効くぞ

>>123 ただし腰を痛める可能性大

腰痛持ちワイ死亡のお知らせ

結局呼吸法は…？

>>143 自分がやりやすいようにしろ

>>153 それ言われたら終わりやん

鼻から吸って口から吐くとか？

>>162 口から吐く時に「フン！」って言うと力入る

>>170 うるさい

腹筋ローラーよりプランクの方が安全そう

>>180 プランク飽きるんだよな

呼吸法わからんなら腹圧意識しろ

>>186 腹圧ってどう意識すんの？

便秘の時にいきむ感じ

>>203 汚い

腹筋ローラーでシックスパックになった奴おる？

>>216 ワイはなったで

>>221 マジか モチベ上がったわ

結局、腹筋ローラーの呼吸法は各自研究ってことでFA?