筋トレ無人速報

僧帽筋トレで肩こり改善したやついる？ マジで困ってる

マジレスすると、フォーム次第じゃ悪化するぞ

>>10 だよなー 前に痛めたわ

肩甲骨意識しろって言われた

>>24 それな 肩甲骨剥がしみたいなストレッチも効果ある

肩こり酷すぎて吐き気するレベルなんだが

>>39 マジか 病院行け

>>39 整体とか鍼も試してみたら？

僧帽筋トレの種類は何やってる？

>>59 シュラッグくらいしか思いつかない

>>61 ダンベルシュラッグは効く

>>65 重量上げすぎると首痛めるから注意な

結局、肩こりに効くのか効かないのかハッキリしろ

>>77 人による

>>83 それ言ったらおしまいだろ

ストレッチの方が効果的な気がしてきた

>>95 マジレスすると、姿勢が一番大事

>>105 デスクワークだから猫背になりがち

>>112 わかる 意識しないとすぐ猫背になる

肩甲骨周りの筋肉ほぐすのが先だろ

>>123 筋膜リリースとかも良さそう

結局、地道な努力が必要ってことか

>>135 そう 魔法みたいな方法はない

肩こりすぎて頭痛もするわ

>>141 それマジで病院行った方がいい

肩こり改善グッズとか効果ある？

>>152 気休め程度

>>160 だよなー 高い金出して損したわ

僧帽筋トレで肩こり悪化して草

>>169 フォーム見直せって言っただろ

プロに指導してもらった方がいいのか？

>>174 それが一番確実

肩こりって一生の付き合いなのか…

>>181 諦めんな

肩こり解消したい人生だった

>>189 ほんとそれ

結局、肩こりってどうすれば治るんだよ

>>200 姿勢改善、ストレッチ、適度な運動

>>202 全部やっても治らないんだが

>>207 根気強く続けるしかない