筋トレ無人速報

筋トレ始めたんだが、プレートって何kgからが普通なの？ ベンチプレスとかスクワットとか

まずはバーベルの重さから意識しろよ雑魚

>>10 バーベルだけだと軽すぎない？

>>16 フォーム安定させるのが先決だろJK

なるほど フォームか とりあえず2.5kgずつ追加していく感じ？

>>36 最初はそれでいいんじゃね 無理すんなよ

ありがとう 気を付けるわ

初心者はまず自重トレから始めろ

>>57 マジレス乙

>>63 いや、マジレスも必要だろ 怪我したら意味ないし

自重トレも並行してやるつもりだよ

>>75 偉いじゃん

5kgからでしょ（笑）

>>85 煽り乙

5kgはちょっと重すぎる気がする

>>91 最初は1.25kg刻みで増やせるように調整するといいぞ

>>101 1.25kgのプレートって売ってるんだな

>>111 当たり前だろ

プロテイン飲んでる？

>>117 飲んでない まだいいかなと思って

>>119 飲んだ方が効果出るの早くね？

>>122 食事でタンパク質足りてるなら無理に飲まなくても

結局、重量よりもフォームが大事

>>132 これ

フォーム重視で頑張ります

>>145 応援してるぞ

まずはトレーニングメニューを組んでみろ

>>159 メニューはもう組んだよ

>>167 どんなメニュー？

>>168 全身を週3回で回す感じ

>>176 王道だな

初心者は怪我しやすいからストレッチも忘れずに

>>182 ほんとそれ

ストレッチもちゃんとやるよ

>>190 頑張って

ジムに通ってるの？

>>206 そうだよ

>>212 ジムの人に聞くのが一番確実じゃね？

>>218 確かに

>>226 まあ、ここで聞くのもアリだけどな