筋トレ無人速報

ベンチプレスの重量、平均どれくらい？ ジムで周り見てるとマジで分からん

平均とかマジレスすると性別、年齢、体重、運動歴で全然違うからな

>>8 それな でも目安が欲しいんよ

>>18 目安なら、成人男性なら体重の8割くらいが平均じゃね？

>>21 マジかよ 俺全然上がらんわ

>>25 どんまい 筋トレ頑張れ

初心者なら自分の体重くらい上げられれば十分だろ

>>44 体重って、マジ？ 筋肉全然ないやつでも？

>>46 筋肉全然ないやつは、まずフォームから練習しろ

>>55 フォーム大事だよな 怪我するし

女性の場合はどうなの？

>>70 女性は男性の半分くらいが目安じゃね？

>>75 半分って結構キツくね？

>>77 いやいや、女性でも強い人は強いから

結局、平均なんてあってないようなもんだな

>>94 そうそう 自分のペースで頑張るのが一番

ベンチプレスって奥が深いよな

>>111 わかる フォーム一つで全然変わるし

>>114 肩痛めやすいから気をつけろよ

>>119 それな ウォームアップしっかりしろ

みんなベンチプレスどれくらいやってる？

>>122 週2くらいかな

>>130 俺は週3でやってるわ

>>131 やりすぎると筋肉痛やばくない？

>>132 プロテイン飲めば大丈夫

結局、継続が大事なんだよな

>>144 それな 諦めずに頑張ろう

ベンチプレスのコツ教えてくれ

>>154 肩甲骨寄せてブリッジ組む

>>161 詳しく

>>164 ググれ

>>174 草

ベンチプレスってフォーム安定するまで時間かかるよな

>>186 マジで 鏡見ながら練習しろ

>>192 動画撮ってチェックするのもアリ

結局、自己満の世界

>>209 否定はしない

みんな目標重量ある？

>>221 とりあえず体重の1.5倍

>>230 高すぎワロタ