筋トレ無人速報

アームブラスターの効果的な使い方教えてクレメンス

マジレスすると、フォームが命 反動使わずに上腕二頭筋だけで上げろ

>>9 サンガツ 反動使ってたわ…

結局、重量？ 回数？

>>21 重量は徐々に上げて、最初は10-12回できる重さで 効かせるのが最優先

>>31 なるほど、ありがとうやで

他に注意点ある？

>>47 肘の位置固定 これ重要 動かすと肩とかに逃げる

>>53 肘固定か…意識してみる

呼吸はどうすればええんや？

>>67 上げる時に息を吐く 下ろす時に吸う 基本やで

>>74 サンキュー

アームブラスターって、ぶっちゃけ効果あるんか？

>>92 あるよ 二頭筋に集中しやすいから

>>96 マジか 試してみる価値ありやな

おすすめのアームブラスターってある？

>>110 特にこだわりなければ、Amazonとかで評価高いやつでええんちゃう？

>>111 なるほど

アームブラスター使う時、ベルトとかあった方がええんか？

>>121 別に必須ではない 腰痛持ちならあった方が安心かも

>>126 腰は大丈夫や

セット間の休憩時間はどれくらい？

>>138 1分～1分半くらい インターバル短くして追い込むのもアリ

>>148 参考になるわ

アームブラスターって、家でやるの難しい？

>>158 場所取るから、広いスペースないと厳しいかも

>>162 せやな…

他の二頭筋トレと組み合わせるなら、何がええんや？

>>166 ハンマーカールとか、コンセントレーションカールとか

>>170 サンガツ やってみる

結局、アームブラスターって初心者向け？ 上級者向け？

>>174 どちらかというと中級者以上向けかな フォーム意識できないと効果薄い

>>178 なるほどね

アームブラスター使うと肩痛くなるってマジ？

>>182 フォーム悪いと肩に負担かかる 肘の位置と反動に注意

>>190 気をつけます

アームブラスター使ってたら、モテるようになる？

>>201 それは知らん

>>209 ですよねー

色々サンキューな 頑張るわ