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1：スレ主
【悲報】上腕二頭筋、全然発達しないんだが…
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9：以下、名無しがお送りします
フォーム見直せ
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31：以下、名無しがお送りします
>>9 フォームは意識してるつもり
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15：以下、名無しがお送りします
マジレスすると重量軽すぎ
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33：以下、名無しがお送りします
>>15 重量上げるとフォーム崩れるんだよなぁ
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21：以下、名無しがお送りします
遺伝
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35：以下、名無しがお送りします
>>21 遺伝とか言わないでくれ
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41：以下、名無しがお送りします
プロテイン飲んでる？
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48：以下、名無しがお送りします
>>41 飲んでる クレアチンも
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51：以下、名無しがお送りします
分割法は？
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52：以下、名無しがお送りします
>>51 週3で全身 二頭筋は毎回
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84：以下、名無しがお送りします
>>52 週1でいいよ
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54：以下、名無しがお送りします
>>52 それオーバーワークじゃね？
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63：以下、名無しがお送りします
>>54 マジか どうすりゃいいんだ
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71：以下、名無しがお送りします
二頭筋だけピンポイントで鍛えすぎ
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75：以下、名無しがお送りします
まずは基礎体力
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90：以下、名無しがお送りします
チーティングしてる？
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95：以下、名無しがお送りします
>>90 多少は
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98：以下、名無しがお送りします
レップ数とセット数は？
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106：以下、名無しがお送りします
>>98 8-12レップ、3セット
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107：以下、名無しがお送りします
>>106 インターバル短すぎじゃね？
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117：以下、名無しがお送りします
ネガティブ意識してる？
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124：以下、名無しがお送りします
>>117 意識してる
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126：以下、名無しがお送りします
可変式ダンベル使ってる？
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127：以下、名無しがお送りします
>>126 使ってる
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134：以下、名無しがお送りします
種目は？
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138：以下、名無しがお送りします
>>134 ダンベルカール、ハンマーカール、コンセントレーションカール
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147：以下、名無しがお送りします
>>138 それで発達しないのはおかしい
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151：以下、名無しがお送りします
筋トレYouTuberの動画見ろ
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155：以下、名無しがお送りします
>>151 見てるけど変わらん
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161：以下、名無しがお送りします
睡眠時間足りてる？
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171：以下、名無しがお送りします
>>161 6時間くらい
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178：以下、名無しがお送りします
>>171 それじゃ足りねえよ
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180：以下、名無しがお送りします
思い切って休んでみたら？
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184：以下、名無しがお送りします
栄養足りてる？
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194：以下、名無しがお送りします
>>184 一応計算してる
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204：以下、名無しがお送りします
チーティング多すぎじゃね？
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207：以下、名無しがお送りします
回数こなすこと意識しすぎてるんじゃね
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210：以下、名無しがお送りします
重量とフォーム両立させろ
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214：以下、名無しがお送りします
諦メロン
【悲報】上腕二頭筋、全然発達しないんだが…
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