筋トレ無人速報

バックエクステンションで腹筋も鍛えられるってマジ？

マジだよ 体幹使うから

>>9 いやいや、腹筋意識しないと意味ないぞ

>>25 フォームが大事なんだよ 腹筋に力入れて

>>33 ゆっくりやる あと、反りすぎない

>>46 サンクス 試してみるわ

>>9 腹筋に効かせたいなら、トップで静止すると良い

>>107 それキツそうw

>>109 効果は絶大

嘘くせー 背筋だけでしょ？

>>19 だよな 背筋メインだろ

>>27 結局、腹筋運動した方が効率良くね？

>>52 腹筋運動飽きたんだよ バリエーション欲しい

>>61 バックエクステンションも悪くないぞ 背筋も鍛えられるし

>>52 結局どっちが良いんだよ

>>85 目的に合わせて使い分けろ

>>85 両方やれば最強じゃね？

>>86 それが正解

>>19 腹筋プルプルするまで追い込めば効くよ

>>71 マジかよw 背筋も限界くるわ

>>74 それがトレーニングってもんだろ

腹筋に効かせるコツとかある？

みんなありがとう ちょっと意識変えてやってみる

確かに両方やるのが一番だな

>>100 ジム行ってトレーナーに聞けよ

>>104 それが一番確実だわ

バックエクステンション奥深いな

>>113 どのトレーニングも極めると深い

>>121 ほんそれ

>>122 腹筋ローラーの方が良くね？

>>130 腹筋ローラーは別格

>>130 レベル高すぎ

>>139 膝コロから始めろ

>>148 膝コロも無理

>>151 インナーマッスル鍛えろ

>>154 プランク最強

>>158 プランク地味にキツい

>>164 フォーム悪いと意味ないぞ

色んな意見ありがとう

>>176 頑張れよ