筋トレ無人速報

広背筋トレのモチベ維持する方法教えてくれ マジで背中日サボりまくってる

わかる 背中ってマジで見えにくいからモチベ上がらんよな

>>9 せやな 結局、鏡で見える胸とか腕ばっかり鍛えてまうわ

だよな 何か良い方法ないんか？

>>19 とりあえず、Before/Afterの写真撮ってみたら？ 変化見えたらモチベ上がるかも

>>29 それ良いかも マジでやってみるわ

>>32 あと、広背筋意識しやすい種目選ぶと良いぞ ラットプルダウンとか

>>41 ラットプルダウンは鉄板やな でも、フォーム崩れると肩に効いちゃう

>>50 せやな 動画とか見てフォーム確認必須やで

フォームも大事か ありがとう

>>63 ワイは、広背筋に効いてる動画見てモチベ上げてるで 筋肉Youtuberとか

>>71 筋肉Youtuberか 参考にしてみるわ

>>81 オススメは、山本義徳先生やな 理論的に解説してくれるからわかりやすい

>>82 山本義徳先生はガチ勢向けってイメージあるわ

>>83 まあ、最初は難しく感じるかもやけど、勉強になるで

とりあえず、動画見てモチベ上げて、写真撮って、フォーム意識する

>>101 あと、背中のトレーニングメニューを固定化しないのも大事やで マンネリ化防止

>>103 マジか 毎回同じメニューだったわ

>>111 たまには違う種目入れたり、グリップ変えたりすると良いで

>>118 なるほどなー 色々試してみるわ

>>125 広背筋って、日常生活でも結構使う筋肉やから、鍛えとくと姿勢も良くなるしマジおすすめ

>>127 姿勢良くなるのは良いな

>>135 ワイは、チンニング（懸垂）を目標にしてるわ 広背筋への負荷がハンパない

>>136 チンニングマジ無理ゲー 全然上がらん

>>137 アシスト付きのチンニングマシン使うと良いで 徐々に負荷下げていく

>>140 アシスト付きか 試してみる

>>147 あと、背中トレの日は、好きな音楽聴きながらやるとテンション上がるで

>>155 音楽は必須やな

>>160 目標設定も大事やで 「3ヶ月後にラットプルダウンで○○kg挙げる！」とか

>>162 具体的な目標立てるのも重要やな

>>163 プロテインとかサプリメントもモチベ維持に繋がるかも 成果が出やすくなるし

>>165 プロテインは飲んでるけど、サプリはあんまり飲んでないな

>>169 クレアチンとかオススメやで 筋力アップに効果ある

>>170 クレアチンか 調べてみるわ

>>179 広背筋鍛えると、逆三角形のシルエットになるからマジかっこいいで

>>183 逆三角形ボディ、憧れる

>>192 あとは、ジムのトレーナーに相談してみるのも手やで フォームとかメニューとかアドバイスもらえる

>>199 トレーナーさんもアリだな

>>209 一番大事なのは、継続することやで 無理せず、コツコツと

>>218 継続は力なり 頑張ります ありがとう