筋トレ無人速報

デクラインベンチでモテる体ってマジ？

マジレスすると、胸筋下部鍛えるのに良いぞ ただ、それだけじゃダメ

>>7 他も鍛えろってこと？ 当たり前じゃん

結局、バランス良く鍛えないとモテないんじゃね？

>>16 それな デクラインだけじゃただの胸板ゴリラ

デクラインベンチの正しいフォーム教えてくれ

>>31 角度は30度くらいで、肩甲骨寄せて、バーを下ろす位置は乳首あたり あと、反動使わない

>>36 サンクス 意識してみるわ

何キロくらい上げればいいんだ？

>>50 まずはフォーム重視で、できる範囲で 無理したら怪我するぞ

プロテインとか飲んだ方がいい？

>>67 そりゃ飲んだ方が効果あるけど、食事も大事 バランス良く食え

結局、努力次第ってことか

>>76 当たり前だろ 楽してモテる体なんてありえない

ジム通うべき？

>>81 デクラインベンチあるなら通った方が効率良い

家トレじゃ無理？

>>89 不可能ではないけど、モチベ維持が難しいかもね

デクラインベンチ以外におすすめの筋トレメニューある？

>>101 インクラインベンチ、ダンベルフライ、ディップスあたりかな

胸筋以外も鍛えろよ 腹筋とか背筋とか

>>119 同意 全身バランス良く鍛えないと不自然

モテる体ってどんな体？

>>126 程よく筋肉があって、清潔感がある体

筋トレって毎日やるべき？

>>138 毎日やると筋肉が回復しないから、休息日も必要

筋肉痛の時は筋トレしない方がいい？

>>150 基本的にはしない方がいい 回復を優先

デクラインベンチで怪我しないための注意点ってある？

>>162 ウォーミングアップをしっかり行うこと 無理な重量を扱わないこと

筋トレ初心者におすすめの重量設定は？

>>173 10回～12回できるくらいの重量で始めるのがおすすめ

デクラインベンチって、効果出るまでどのくらいかかる？

>>182 個人差があるけど、3ヶ月くらい継続すれば変化を感じられるかも

モチベーション維持のコツ教えて

>>192 目標設定、記録、仲間作り、好きな音楽を聴く、など

結局、モテるためには筋トレだけじゃダメだよな？

>>206 清潔感、コミュ力、ファッションセンスも重要

みんなありがとう 頑張ってみるわ

>>221 おう 頑張れよ