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1：スレ主
【悲報】スクワット毎日してるのにケツ全然変わらん…
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2：以下、名無しがお送りします
マジかよ
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3：以下、名無しがお送りします
フォームが悪いんじゃね？
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13：スレ主
>>3 だよなー 意識してやってるつもりなんだが
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21：以下、名無しがお送りします
負荷が足りないんだろ 重量増やせ
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23：以下、名無しがお送りします
>>21 重量挙げてる動画うｐ
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25：以下、名無しがお送りします
回数こなすより、ゆっくり深くやれ
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35：以下、名無しがお送りします
毎日とかアホか 筋肉休ませろ
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42：以下、名無しがお送りします
>>35 これな 超回復って知ってるか？
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47：以下、名無しがお送りします
プロテイン飲んでる？
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51：以下、名無しがお送りします
ハムストリングスとか他の部位も鍛えないと
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59：スレ主
>>51 なるほど、バランスか
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64：以下、名無しがお送りします
飯食ってる？
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69：スレ主
>>64 ちゃんと食ってる
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70：以下、名無しがお送りします
遺伝子レベルでケツが決まってる
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71：以下、名無しがお送りします
スクワットの種類は？
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72：スレ主
>>71 普通のスクワット
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76：以下、名無しがお送りします
>>72 ワイドスクワットとか試してみ
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81：以下、名無しがお送りします
目標のケツの画像うｐ
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88：スレ主
とりあえず継続
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90：以下、名無しがお送りします
毎日同じ負荷じゃ意味ないぞ
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95：以下、名無しがお送りします
ケツ筋痛めてないか？
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96：スレ主
>>95 少し痛いかも
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100：以下、名無しがお送りします
>>96 それ休め
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104：以下、名無しがお送りします
ケツトレ専門の動画とか参考にしろ
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113：以下、名無しがお送りします
食事の内容見直せ
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120：以下、名無しがお送りします
スクワット以外に何してるか書けや
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122：スレ主
>>120 腹筋とか
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129：以下、名無しがお送りします
>>122 それじゃケツは変わらん
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139：以下、名無しがお送りします
３ヶ月は様子見ろ
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144：以下、名無しがお送りします
もしかして猫背？
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149：スレ主
>>144 猫背かも
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154：以下、名無しがお送りします
>>149 姿勢意識しろ
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164：以下、名無しがお送りします
遺伝
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169：以下、名無しがお送りします
諦めんな
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176：以下、名無しがお送りします
効いてる気がしないならフォーム見直し
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182：以下、名無しがお送りします
マジレスすると、パーソナルつけるのが一番
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191：以下、名無しがお送りします
頑張れ
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199：以下、名無しがお送りします
続けることが大事
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208：スレ主
ありがとう 頑張る
【悲報】スクワット毎日してるのにケツ全然変わらん…
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