筋トレ無人速報

アンクルウェイトの正しい付け方教えて 初心者でもわかるように頼む

マジかよ アンクルウェイトとか筋トレガチ勢じゃん

>>2 いやいや、最初から重すぎるの付けると怪我するぞ

>>11 最初は500gくらいからで様子見ろ 締めすぎると血止まるぞ

>>27 いきなり長時間やると足首痛めるから、最初は短時間からな

>>31 最初は15分くらいで十分 慣れてきたら徐々に増やせ

>>48 ウォーキング程度なら、あんま重いの付けなくても効果あるぞ

>>68 無理せず継続が大事 頑張れ

>>27 血が止まるくらい締め付けるやつはいないだろｗ

>>87 いや、いるんだな、それが

>>91 マジかよ…どんだけ締め付けてんだよ

>>99 締め付けすぎると神経圧迫されて痺れたりもするぞ

>>108 怖すぎワロタ

正しい付け方ねぇ…普通に足首に巻けばええんちゃうの？

>>8 緩すぎると歩いてるうちにズレてくるから、ちょっとキツめくらいで

>>28 あと、アンクルウェイト付ける前にストレッチしとけよ 重要

サンクス 最初は何キロくらいがいいんだ？ あと、マジックテープの締め具合とかも教えて

>>19 なるほど ちょっとキツめね やってみるわ

マジか ウォーキングに使うつもりだったけど、時間短くした方がいいのか

>>41 了解 ストレッチもちゃんとやる

アドバイスthx 頑張ってみるわ

色々勉強になるわ サンクス

>>120 最初は軽いのでフォーム確認しながらやると良いかもね

>>122 フォーム？ ウォーキングで？

>>128 変な歩き方だと膝とか痛めるからね 意識すると違う

>>137 なるほど 奥が深いな

>>144 アンクルウェイトは、ふくらはぎとスネを鍛えるのに良い

>>152 確かに、ふくらはぎに効いてる感じするわ

>>159 使い終わったら、ちゃんと乾燥させとけよ 臭くなるから

>>163 あるあるｗ マジックテープ部分が特に臭くなる

>>169 ファブリーズ必須

>>178 それな

みんな色々詳しいな マジ助かる

>>189 最初は安いアンクルウェイトで試して、慣れたら良いやつ買えばいい

>>190 それ賢いね

>>196 いきなり高いの買って失敗したら悲惨だからな

>>198 ほんとそれ

>>189 あと、アンクルウェイト付けると普段の動きも意識するようになるから、姿勢が良くなったりもする

>>207 マジか それは嬉しい

>>210 期待しすぎは禁物だけどなｗ