筋トレ無人速報

ジャンプロープか 今更？

効果あるに決まってんだろ 運動不足のデブにはな

>>3 煽り乙 具体的にどんな効果があるんだよ？

>>7 全身運動になるし、有酸素運動だから脂肪燃焼に効果的

>>9 マジか ランニングより効果ある？

>>16 消費カロリーは高いらしいけど、膝への負担は大きいぞ

>>24 膝壊すとかｗｗｗ

>>29 ちゃんと準備運動しろよ あと、縄跳びの種類も重要

>>34 縄跳びの種類？ 百均のじゃダメなの？

>>43 百均のは軽すぎて回しにくい 重めのやつがいい

>>48 なるほど サンクス

>>54 最初は10分も跳べないと思うぞ 無理せず徐々に増やせ

>>62 10分も無理とかｗｗｗ どんだけ運動不足なんだよｗｗｗ

>>70 お前跳んでみろよ 絶対息切れするから

>>79 いや、余裕だわ 毎日腹筋ローラーしてるし

>>86 腹筋ローラー関係なくね？

>>92 体幹は大事だろ

>>95 まあ、頑張って跳んでみろ 結果報告待ってるわ

>>104 おう、まかせろ

>>113 で、結局効果あるの？ 具体的に体重減った人いる？

>>119 俺は1ヶ月で3kg減った

>>127 マジかよ 縄跳びだけで？

>>128 食事制限もしたけどな 縄跳びはあくまで補助

>>136 結局食事制限かよｗｗｗ

>>137 当たり前だろ 運動だけで痩せるのは無理

>>139 でも、縄跳びは手軽でいいよね

>>140 場所も取らないし、コスパ最強

>>144 マンションだと階下に響くのが気になる

>>147 ヨガマットとか敷けばいいんじゃね？

>>151 なるほど 試してみるか

>>158 俺も今日から始めるわ 一緒に頑張ろうぜ

>>159 おう

>>169 縄跳びって小学生以来だわ

>>174 意外と難しいんだよな すぐ引っかかる

>>178 フォームが大事らしい

>>187 フォームとかｗｗｗ

>>196 バカにするな ちゃんと調べろ

>>199 はいはい

>>200 とりあえず、頑張ってみます

>>207 継続は力なり