筋トレ無人速報

レッグプレスってどこに効いてるかマジレスして

太ももだろjk

>>5 太ももって言うけど、前？ 後ろ？ 内側？

>>20 全部だよアホ

>>34 マジレスすると、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋

>>49 専門家気取り乙

>>49 足首固定してればあんま効かん

>>49 結局、全部ってことでFA?

>>81 FA

>>49 大臀筋ってマジ？ 意識したことなかったわ

>>111 角度とかで変わるらしいで

ケツにも効くぞ

>>11 ケツ言うな お尻

>>26 別にええやんけ

フォーム次第じゃね？ 膝痛めそう

>>41 膝痛める奴は下手くそ

>>59 ほんこれ

ふくらはぎは？

>>72 多少は使うだろ

負荷重すぎると腰やられるぞ

>>94 それな

スクワットでよくね？

>>118 膝に不安があるならレッグプレス

>>118 スクワットはフォーム難しいんだよ

>>121 わかる

可動域広く取るとハムに効くらしい

>>141 なるほど

レッグプレスってマシンによって結構違うよね

>>148 角度とか、フットプレートの大きさとか

>>149 せやな

結局効かせたい部位を意識してやるのが一番

>>155 これ

みんな何キロくらいでやってる？

>>169 MAXの半分くらい

>>169 体重くらい

>>177 嘘つけw

レッグプレス奥が深いな

>>193 当たり前だろ

サンキューな

>>204 乙