筋トレ無人速報

ハンマーカール民、他に何の筋トレしてるか教えて

ベンチプレスとスクワットは基本やろ

>>6 わかる BIG3やっとる

>>6 スクワットきつすぎワロタ

>>86 フォーム意識したら変わるで

>>6 ベンチプレスMAXどれくらい？

>>241 秘密

懸垂とディップスもやるで

>>23 自重トレも大事

>>23 ディップスは胸にも効く

>>114 深くまで下ろすのがコツ

ショルダープレスとサイドレイズ

>>38 肩メロン作るために

>>38 サイドレイズで肩爆発させる

>>166 三角筋意識

腹筋ローラー

>>45 あれマジで効く

>>45 腹筋ローラー立ちコロできるやつ尊敬する

>>143 膝コロでも十分

背中はラットプルダウン

>>57 広背筋意識

>>57 チンニング派

>>193 ラットプルダウンより効く気がする

カーフレイズ

>>70 ふくらはぎも鍛えとかないと

地味にリストカール

>>101 手首鍛えるのええな

デッドリフト忘れてた

>>131 キングオブ筋トレ

ランニングもしてる？

>>157 有酸素運動も大事

アームカールもやるわ

>>181 ハンマーカールとセットで

結局継続が一番大事

>>212 これマジレス

プロテインは飲んでる？

>>229 そりゃ飲むでしょ

ストレッチも忘れずに

>>252 柔軟性大事

みんな意識高いな