筋トレ無人速報

アンクルウェイト何キロがいいかな？ 運動不足解消したいんだが

最初は軽いのから始めとけ いきなり重いと膝壊すぞ

>>11 軽いのって何キロくらい？

>>21 0.5キロとか1キロとか マジで軽いのから様子見ろって

>>26 マジか もっと重いの想像してたわ

>>33 舐めんなよ アンクルウェイト侮れんぞ 足首痛めるぞ

>>34 なるほど 運動初心者だし、言われた通りにするわ

>>44 それで正解 徐々に増やしていけ

>>45 ちなみにどこにつけるのが効果的？ 足首？

>>49 足首が一般的だけど、ふくらはぎにつける人もいるらしい

>>57 ふくらはぎか ちょっと試してみる

>>60 無理すんなよ 筋肉痛になる可能性大

>>63 ありがとう 気を付ける

>>64 アンクルウェイトって、どんな運動に使うのがいいの？

>>72 ウォーキングとか、軽い筋トレとか

>>73 ウォーキングか 毎日やってるから、試してみる

>>76 最初は短い時間からな

>>79 了解

>>85 あと、マジでストレッチはしっかりやれよ

>>94 ストレッチ大事だよね 忘れずにやる

>>104 アンクルウェイトって、ずっとつけてると逆効果だったりする？

>>110 ずっとは良くない 関節に負担かかる

>>119 やっぱりそうか 運動するときだけにするわ

>>128 それが賢明

>>138 アンクルウェイトって、どこで買うのがオススメ？

>>147 Amazonとか楽天でレビュー見て買えばいいんじゃね？

>>153 なるほど 調べてみる

>>159 スポーツ用品店でも売ってるけど、ネットの方が安いかもね

>>169 それな

>>172 アンクルウェイト付けてると、足が太くなるってマジ？

>>181 使い方次第じゃね？ 太くなるってより、筋肉がつくって感じじゃない？

>>187 過度な負荷かけなければ大丈夫だと思う

>>192 安心した

>>202 とにかく無理しないこと

>>212 マジでこれ重要

>>219 サンクス 助かる

>>223 アンクルウェイト付けて階段昇降ってどうなの？

>>226 膝に悪いからやめとけ

>>228 まじかー

>>229 負荷でかいから ウォーキング程度にしとけ