筋トレ無人速報

小胸筋鍛えてぇんだが、結局何回やれば効果出るんだ？ ガチ勢教えてくれ

回数じゃねーよ フォームと負荷だろjk

>>10 それな 回数こなしても意味ねーし

いや、回数も大事だろ ある程度やらないと

>>16 ある程度ってどの程度だよw 具体的に言ってみろ

まあ、週2で10回3セットとか？

>>28 甘すぎw それじゃ変化ねーよ

>>33 じゃあお前はどんだけやってんだよ

>>42 毎日やるのが当たり前だろ

>>50 毎日とかオーバーワークだろハゲ

>>51 ハゲはお前だろw

結局、個人差じゃね？

>>61 それ言ったら終わりだろw

ストレッチも重要らしいぞ

>>71 ストレッチマジ大事 柔軟性ないと怪我する

俺は週3で15回3セットくらいで効果あったわ

>>78 マジか 参考にさせてもらう

まずはフォーム確認しろ You Tubeとか見ろ

>>90 フォーム大事杉内

結局、継続が一番大事

>>105 当たり前だろw

小胸筋って鍛えて何になるんだ？

>>108 姿勢が良くなるらしいぞ

>>110 姿勢良くなるのはマジ 肩こりもマシになる

負荷が足りないと意味ないぞ

>>126 負荷上げすぎると怪我するぞ

マジレスすると、最初は軽めの負荷でフォーム固めて、徐々に負荷上げていくのが正解

>>139 正論乙

プロテイン飲んでるやついる？

>>143 飲んでる 効果あるかは知らん

休息も大事だぞ

>>154 休息日は何してる？

>>164 寝てる

ジム行ってるやついる？

>>175 家トレ派だわ

ダンベル何キロ使ってる？

>>191 最初は2キロから

結局、自分に合ったやり方を見つけるしかない

>>205 それな

ありがとう 頑張るわ