筋トレ無人速報

トレーニングチューブで背筋鍛える方法教えてくれ

マジかよ、やるじゃん チューブ背筋とか意識高いな

>>9 意識高い系乙

>>19 意識高い系はプロテインでも飲んでろ

>>54 プロテイン飲んでるわ

>>75 やっぱりな

>>54 筋肉自慢ウザい

>>156 どこが筋肉自慢だよw

チューブ背筋？ 広背筋狙い？

>>16 広背筋意識してる 猫背改善したい

>>31 猫背なら菱形筋も鍛えろよ

>>34 菱形筋ってどうやるの？

>>36 チューブを肩甲骨あたりに持ってきて、肩甲骨を寄せる感じ

>>42 なるほど 肩甲骨意識か

>>31 チューブプルダウンも良いぞ

>>130 プルダウンか ドアに引っ掛けるやつ？

>>140 そうそう ドアジムみたいなの使うと便利

>>142 ドアジムか 検討する

まずはローイング系だな 座ってやるやつ

>>27 ローイングか サンクス

>>27 背中のトレーニングはフォームが大事 鏡見ながらやれよ

>>102 フォームか 気を付ける

チンニングチューブとかどうよ？

>>59 チンニングチューブ？ 懸垂みたいな？

>>60 そうそう アシストしてくれるやつ

>>67 チンニングチューブ高いんだよな

>>87 メルカリとかで探せば？

>>94 あー、それアリかも

強度調整どうしてる？

>>109 チューブ重ねるか、持つ位置変えるか

>>119 なるほどね サンクス

毎日やるべき？

>>172 毎日やるとかアホか 筋肉休ませろ

>>174 だよなー 2日に1回くらいにする

>>174 それが正解

他に何かアドバイスある？

>>194 ゆっくり丁寧にやること

>>196 了解

>>194 腹筋も一緒に鍛えろ

>>211 腹筋もね サンクス