筋トレ無人速報

バックエクステンションで姿勢良くなった気がする

マジかよ、俺も試してみる

>>8 効果あるなら教えてくれ

腰痛持ちだけど大丈夫かな

>>15 無理せずゆっくりやればいいんじゃね？

ワイも猫背気味だから気になる

>>32 猫背に効くならマジで神

ジムのマシン使うの？

>>43 自重でもできるで

>>49 自重の方が安全そうだな

詳しいやり方教えてくれ

>>67 YouTubeで検索すれば色々出てくるぞ

サンキュー

姿勢良くなるとかマジ？ ワイもやるわ

>>85 継続は力なり

フォーム大事だから気をつけて

>>99 フォーム悪いと腰痛めるぞ

毎日やった方がいいの？

>>118 週3くらいで十分じゃね

他の筋トレと組み合わせると効果的？

>>127 腹筋とかと一緒にやるといいかも

意識高いな

>>142 意識低いよりマシ

バックエクステンションって地味にキツい

>>153 わかる、翌日筋肉痛になる

背筋鍛えるなら懸垂の方が良くね？

>>164 懸垂できるならそれに越したことない

バックエクステンションで身長伸びたりする？

>>177 流石に伸びねーよｗ

姿勢が良くなるから錯覚するだけだろ

継続してたらマジで効果出てきた

>>192 おお マジか

>>192 ワイも頑張るわ

>>192 どんくらいで効果感じた？

>>207 1ヶ月くらいかな

マジレスすると、姿勢矯正ベルトも併用すると効果的

>>218 姿勢矯正ベルトってどうなの？

高いやつは効果あるらしい

サンキューな バックエクステンション続けてみるわ

頑張れ