筋トレ無人速報

スミスマシンの正しい使い方教えろください

マジレスすると、目的によって変わる

>>4 いや、マジレスいらんから チャチャっと教えて

まずは何を鍛えたいんだ？

>>11 スクワット スクワットでマッチョになりたい

>>24 スミスマシンでスクワットとか、素直にバーベルでやれよ

>>30 同意 スミスマシンは軌道固定されてるから、本来の筋肉の使い方と違う

>>30 スミスマシンでスクワットやるくらいなら、レッグプレスで良くね？

>>91 レッグプレスつまんねーんだよ

>>93 贅沢言うな

>>24 バーベル怖いんだよ スミスマシンなら安全じゃん？

>>43 安全って言うけど、変なフォームでやると普通に怪我するぞ

>>24 フォームが大事なのはわかるけど、どうすれば正しいフォームになるんだ？

>>54 動画サイトで検索してみろ いっぱい出てくる

>>61 探すのめんどい 誰かオススメ教えて

>>63 自分で探せやクズ

>>63 山本義徳先生の動画見とけ 間違いない

>>71 サンクス 見てみる

>>24 あと、スミスマシンでスクワットやるなら、足の位置を工夫しろよ

>>78 足の位置？ どういうこと？

>>79 プレートの真下に足を置くと膝に負担かかるから、少し前に出す

>>83 なるほど 試してみる

結局、スミスマシンはスクワット以外に何に使えばいいんだ？

>>112 ベンチプレスとか、ショルダープレスとか

>>118 なるほどね でもやっぱりバーベルの方が良くね？

>>120 追い込みには使えるんじゃね？

>>124 追い込みか 確かにアリかも

スミスマシンって、ウォームアップにも使える？

>>142 軽重量でやるなら、いいんじゃない？

>>149 フォーム確認にも使えるしな

スミスマシン、奥が深いな

>>164 いや、別に深くはない

>>171 草

結局、スミスマシンって必要？

>>180 なくても困らない

>>186 ジムにあるなら使う程度

>>194 初心者がバーベルに慣れるための練習には良いかもね

>>204 それな

みんなありがとう スミスマシン頑張ってみる

>>218 頑張れ 怪我すんなよ