筋トレ無人速報

大胸筋って家トレでもデカくなる？ 器具なくてもいける？

プッシュアップ頑張れ

>>7 プッシュアップだけじゃ限界あるだろ

>>16 フォーム意識しろよマジで 肩痛めるぞ

ダンベルとかあった方がいい？

>>31 あった方が絶対いい マジで効率違う

>>41 重量調節できるやつな すぐ物足りなくなる

なるほど やっぱダンベルか…

>>51 ダンベルフライとか効くぞ

>>56 フライはフォーム難しいから動画見まくれ

動画見てる けど、ほんとに効いてるか分からん

>>65 筋肉痛になればOK

>>73 筋肉痛ないと意味ないとかいうやつｗｗｗ

プロテイン飲んだ方がいい？

>>81 飲んだ方がいいけど、食事が一番大事

>>84 鶏むね肉食いまくれ

鶏むね飽きたんだよ…

>>103 ささみとか？

>>112 ささみも飽きたわ

結局、継続が一番大事だよな

>>125 これマジレス

継続するコツとかある？

>>143 毎日同じ時間にやる

>>153 習慣化するしかない

モチベ維持が難しい

>>169 鏡見てニヤニヤする

>>171 それなｗｗｗ

家トレってジムに比べて効果薄い？

>>180 そりゃあ、マシンないし

>>188 工夫次第で全然いける

家トレでどこまでデカくなるか試してみるか

>>197 頑張れ

>>207 経過報告よろ

とりあえずプッシュアップからだな

>>213 最初は回数よりフォーム

角度変えてみたりする？

>>222 インクラインとかデクラインとか

>>226 それいいね

サンクス 頑張るわ

>>241 応援してるで