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1：スレ主
【悲報】ハムストリング弱すぎ問題…改善策教えてクレメンス
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10：以下、名無しがお送りします
スクワットやっとけ
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19：以下、名無しがお送りします
>>10 スクワットはハムストリングに効くってマジ？
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18：以下、名無しがお送りします
デッドリフト最強
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70：以下、名無しがお送りします
>>18 ルーマニアンデッドリフト試してみ？
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27：以下、名無しがお送りします
>>18 デッドリフトは腰壊すからやめとけ
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32：以下、名無しがお送りします
>>27 フォームちゃんとすれば腰は大丈夫
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29：以下、名無しがお送りします
レッグカールとかどうよ？
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38：以下、名無しがお送りします
>>29 レッグカール地味だけど効く
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44：スレ主
結局なにやればええんや…
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54：以下、名無しがお送りします
>>44 全部やれ
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61：以下、名無しがお送りします
ハムストリングってどこにあんの？
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68：以下、名無しがお送りします
>>61 裏もも
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69：以下、名無しがお送りします
ストレッチも忘れずに
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71：以下、名無しがお送りします
ランジも効果あるって聞いた
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74：スレ主
結局、自重トレじゃ無理？
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80：以下、名無しがお送りします
>>74 ブリッジとか？
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90：以下、名無しがお送りします
>>74 最初は自重で十分
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91：以下、名無しがお送りします
プロテイン飲め
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99：以下、名無しがお送りします
まずは現状把握が大事 柔軟性とか
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105：以下、名無しがお送りします
ウォーミングアップちゃんとやれよ
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107：以下、名無しがお送りします
ハムストリング鍛えるとケツも上がるぞ
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114：スレ主
>>107 マジか
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120：以下、名無しがお送りします
膝曲げずに前屈できる？
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129：スレ主
>>120 無理
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138：以下、名無しがお送りします
>>129 柔軟性なさすぎワロタ
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144：以下、名無しがお送りします
まずはストレッチから始めようか
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149：以下、名無しがお送りします
毎日コツコツやれば変わる
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159：以下、名無しがお送りします
急に負荷かけすぎんなよ
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165：以下、名無しがお送りします
アイシングも忘れずに
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172：以下、名無しがお送りします
とりあえず病院行け
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176：スレ主
>>172 なんでだよｗ
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181：以下、名無しがお送りします
>>172 念のため
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184：以下、名無しがお送りします
ハムストリングって大事なの？
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186：以下、名無しがお送りします
>>184 そりゃ大事よ
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190：以下、名無しがお送りします
怪我予防にもなるぞ
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199：以下、名無しがお送りします
腹筋も鍛えろ
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200：以下、名無しがお送りします
全身鍛えろ
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209：以下、名無しがお送りします
継続は力なり
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210：スレ主
サンキューな
【悲報】ハムストリング弱すぎ問題…改善策教えてクレメンス
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