筋トレ無人速報

腹筋割りたいんだけど、マジでどれくらいかかる？

運動経験とか体脂肪率とかによる

>>2 だよな まずはスペック晒せや

>>2 結局何やるかまとめた？

>>110 まとめると、食事改善（高タンパク低カロリー）、腹筋ローラー、プロテインは余裕があれば、って感じ？

>>120 そんなもんやな 頑張れ

>>122 応援感謝

スペックは、運動経験ほぼなし、体脂肪率25%くらい…

>>9 脂肪多すぎワロタ まず痩せろ

>>11 痩せるのは当たり前なんだよなぁ その上で割れるまでの期間聞きたい

>>21 半年は覚悟しろ 甘くねえぞ

>>25 半年か…結構かかるな

>>29 そんなもんだよ 毎日腹筋ローラーやれば少しは早まるかも

>>37 腹筋ローラーか 試してみるか

>>47 最初は膝コロからな

>>25 半年後、報告待ってるぞ

>>174 半年後忘れてそう

>>181 リマインダー設定しとけ

>>189 なるほど

>>11 腹筋割るより先に彼女作れよ

>>135 ぐうの音も出ない正論

>>139 でも腹筋割れてる方がモテる可能性上がるやん？

>>142 多少はな

>>145 モチベ維持のために腹筋割る

>>154 それでいいんじゃね

プロテイン飲んだ方がいい？

>>62 そりゃ飲んだ方が筋肉つきやすいけど、必須じゃない

>>68 必須じゃないのか とりあえず食事改善優先するか

>>76 それが正解 高タンパク低カロリーな食生活を心がけろ

>>82 鶏むね肉生活始まる…

>>85 飽きるぞw

>>87 飽きるよねー アレンジレシピ探すか

>>93 クックパッド先生に聞け

>>95 サンキュー

腹筋に効く筋トレ他に何かある？

>>197 プランクとか？

>>202 プランクもいいのか 取り入れてみる

>>209 あと、クランチとかレッグレイズとか

>>212 色々あるんだな

>>218 継続は力なり 頑張れよ