筋トレ無人速報

レッグエクステンションで膝神目指すスレ

マジかよ 膝神とか初めて聞いたわw

>>4 いや、マジで 膝が最強になれば人生変わる

>>9 具体的にどう変わるんだよ 正座が楽になるとか？

>>16 正座余裕、階段ダッシュ余裕、スクワットも重量爆上げ 全部レッグエクステンションのおかげ

>>24 嘘つけ レッグエクステンションだけでそんな効果あるわけねーだろ

>>30 いや、マジなんだって フォームが重要 あと、ネガティブ意識してゆっくり下ろす

>>32 ネガティブって何？ ドMかよ

>>34 筋肉を伸ばしながら負荷をかけることだよ ゆっくり戻すのがポイント

>>42 ふむふむ 重量設定は？

>>52 最初は軽めでフォーム固めて、徐々に上げていく 無理は禁物

>>55 なるほどね 回数は？

>>57 10～12回を3セット 最後は限界まで追い込む

>>61 追い込むって、膝壊さない？

>>63 ウォーミングアップしっかりやれば大丈夫 あと、終わった後のストレッチも忘れずに

>>67 サンクス ちょっと試してみるわ

>>74 頑張れ 膝神への道は険しいぞ

>>83 膝神って響きがダサいw

>>86 いいんだよ 強ければ正義

>>96 まあ、確かに 強けりゃ何でも許される

>>106 レッグエクステンションって膝に悪いって聞くけど

>>112 フォームが悪いとそうなる 正しいフォームでやれば問題ない

>>121 フォーム動画とかないの？

>>129 YouTubeにいっぱいある 色々見て研究しろ

>>139 サンクス 調べてみる

>>143 あと、レッグエクステンションだけじゃなくて、他のトレーニングも組み合わせろよ

>>147 例えば？

>>152 スクワット、ランジ、レッグプレスとか バランスよく鍛えるのが重要

>>160 なるほどね サンクス

>>167 結局、膝神になれた奴いるの？

>>172 俺がなる

>>175 ビッグマウス乙

>>183 結果出すから見とけよ

>>184 期待してるぞ

>>192 毎日レッグエクステンションやってます

>>194 やりすぎ注意

>>204 わかってる

>>210 プロテイン飲んでる？

>>215 もちろん

>>217 よし 膝神への道を進め