筋トレ無人速報

レッグカールでハムストリングス破壊するスレ

破壊とかマジ？

レッグカールって地味にキツいよな

>>15 わかる 最後の方プルプルする

マジで効くぞ フォーム意識すれば

>>24 フォームどんな感じ？

>>45 フルレンジで、ゆっくりと 収縮を意識

>>70 ありがとう、試してみる

ハムストリングスって鍛えにくいんだよな

レッグカールでハムスト破壊とか、盛りすぎだろｗ

>>38 いや、マジで効くって マジで

>>58 破壊って言うからには筋肉痛やばそう

>>96 次の日階段降りるのが地獄

>>112 まじかよｗ

ネガティブを意識するとマジで効く

>>52 ネガティブ大事だよな ゆっくり下ろす

レッグカールってマシンによって全然違うよな

>>80 あるある 効くマシンと効かないマシンがある

追い込みに使うならありかも

>>86 他の種目と組み合わせると効果的

>>106 ルーマニアンデッドリフトと組み合わせると最強

>>128 RDLもいいよね

レッグカールって膝に悪いイメージある

>>116 フォーム次第じゃね？

みんなレッグカールどのくらいの重さでやってる？

>>132 体重の半分くらいかな

>>147 結構重いな

レッグカールとか楽勝じゃね？

>>155 試してから言えよ

>>155 エアプ乙

>>156 煽りはいらない

レッグカールってシーテッドとライイングどっち派？

>>179 ライイング

>>186 ライイングの方がダイレクトに効く

>>179 シーテッド

>>195 シーテッドの方が効く気がする

結局はフォームと意識の問題

>>207 これ

破壊は言い過ぎた けどマジで効くから試してみて

サンクス、参考にします