筋トレ無人速報

ケツトレ仲間募集 マジでケツが筋肉痛で歩けないレベルまで追い込みたい 一緒にモチベ上げようぜ

おー、いいね どんなメニューやってるの？

>>3 今はスクワット、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト中心

>>19 ブルガリアンスクワットきっついわ 膝が笑う

ケツトレとか意識高いな 俺は腹筋ローラーで限界

>>12 腹筋ローラーも十分すごいじゃん

誰か今日一緒にジム行けるやついる？

>>30 今日仕事終わるの遅いから無理だわ 明日ならいけるかも

モチベ維持が一番難しいんだよな 誰か良い方法ない？

>>52 目標設定が大事 俺はプリケツになること目標にしてる

>>58 プリケツ最高

とりあえず、今日の成果報告し合おうぜ

>>62 スクワット100回、ヒップリフト50回

>>65 すげえ 俺はまだ50回が限界…

>>71 継続は力なり

おすすめのケツトレ動画とかある？

>>82 YouTubeにいっぱいあるじゃん

誰かダンベル持ってる？

>>102 持ってるけど重すぎてケツに効いてるか分からん

>>108 軽めの重量で回数こなす方が効くかもね

明日の筋肉痛が楽しみだ

>>116 明日は階段が地獄だぞ

ケツトレする時、どんな音楽聴いてる？

>>136 アニソン一択

>>146 マジか

プロテイン飲んでる人いる？

>>164 ソイプロテイン飲んでる

ソイか 参考にします

ケツトレってマジで効果あるの？

>>181 継続すればマジで変わる 自信持って

>>191 サンクス 頑張るわ

今日もお疲れ様でした

>>202 お疲れ様

明日のメニュー何にする？

>>210 明日もスクワットかな

スクワット奥が深い

フォーム大事

みんなのおかげでモチベ維持できてるわ

>>229 こちらこそ

また明日