筋トレ無人速報

レッグカールってマジで効果あるの？ ハムストリング鍛えたいんだけど

効果あるよ フォーム意識すればマジで効く

>>8 膝痛めやすいから注意な 反動つけずにゆっくり

マジか ジムでいつも適当にやってたわ

>>10 ゆっくりか やってみるわ

自重トレじゃ無理？

>>23 自重ならノルディックハムストリングカールとか？ あれキツすぎ

>>30 ノルディックきついよな 膝逝く

レッグカール以外にハムに効くトレある？

>>37 ルーマニアンデッドリフト最強

>>42 RDLは腰にくるんだよなぁ

結局レッグカールが安定？

>>49 フォーム次第じゃね？

レッグカールってマシンによって全然違うよな

>>60 あるある 効き方が全然違う

レッグカール、高重量でやるやついるけど意味あるの？

>>77 高重量はフォーム崩れるから意味ない しっかりコントロール

レッグカールでハムストリングス太くするにはどうすれば？

>>85 適切な重量で追い込むしかない

レッグカールって、シーテッドとライイングどっちがいいの？

>>95 どっちもやるのが一番いい

レッグカールやった後、ストレッチしてる？

>>113 ストレッチ超重要 怠ると筋肉硬くなる

レッグカール、セット数はどれくらいがベスト？

>>121 3セット10回くらいから始めるのが無難

レッグカールって毎日やってもいいの？

>>135 毎日はやめとけ 筋肉休ませろ

レッグカールでハムストリング腱を痛めた人いる？

>>145 無理な重量でやると危ないよ

レッグカール、ネガティブ意識するとマジで効く

>>155 ネガティブ大事だよね

レッグカール、最後に追い込むならドロップセット？

>>171 ドロップセット効果的だけど、フォーム崩さないように

レッグカールって、足首伸ばすのと曲げるのどっちがいいの？

>>182 気持ち曲げるくらいがいいらしい

レッグカール、やっぱ地味なトレだよな

>>196 地味だけど効果は絶大

レッグカールでハムストリングの肉離れ起こしたやついる？

>>205 ウォームアップ不足だと危ない

結局レッグカールは神トレってことでOK？