筋トレ無人速報

レッグウエイトで足太くなるってマジ？

マジだよ 筋肉つくから

>>9 え、マジかよ 痩せたいのに

>>16 痩せる前に太くなるのは当たり前

>>23 それ、筋肉つくってこと？

>>29 そうだよ 脂肪燃焼と筋肉増強

>>39 筋肉ついたら基礎代謝上がるんじゃね？

>>43 上がるけど、見た目太くなる可能性も

>>52 じゃあ、どうすればいいんだよ

>>58 ストレッチとか、有酸素運動

>>68 レッグウエイトやめたほうがいい？

>>76 使い方次第 負荷重すぎると太くなる

>>81 軽い負荷で回数こなせばいいの？

>>83 それが正解 あと、プロテイン飲みすぎ注意

>>89 プロテイン関係あんの？

>>97 筋肉つきやすくなるから、過剰摂取はNG

>>98 なるほどね ありがとう

>>107 結局、細くなりたいなら有酸素運動が一番

>>113 ウォーキングとかジョギング？

>>119 そう あと食事制限も必須

>>120 食事制限はキツイなぁ

>>130 我慢するしかない

>>131 レッグウエイトは補助的なもの？

>>138 そうだね メインは有酸素運動

>>145 わかりました ありがとう

足太くなるのは、使い方間違ってるだけ

>>161 負荷かけすぎなんだよ

>>167 マジレスすると、フォームが重要

>>169 フォーム？

>>177 正しいフォームでやらないと、変な筋肉つく

>>185 変な筋肉ってどんな？

>>194 ゴツゴツした感じになる

>>201 ひええええ

>>211 ちゃんと調べてからやれよ

>>212 YouTubeとかでフォーム確認しろ

>>215 サンクス

>>224 結論：使い方次第

>>227 負荷、回数、フォーム、食事、全部大事

>>229 結局、努力しかない

>>233 乙