筋トレ無人速報

インクラインダンベルフライとかいうロマン

わかる

大胸筋上部を意識できる漢のトレーニング

効いてる気がしないってよく聞くけど、フォーム次第だよな

>>16 ほんこれ 角度とか、肘の開き具合とか

重量よりもコントロール重視

>>25 マジレス乙

インクラインダンベルフライやった後にベンチプレスすると捗る

>>44 それな

肩痛めやすいからウォーミングアップしっかりな

>>48 これ大事

家トレでもできるのが良い

>>59 ダンベル必須だけどな

結局、継続が大事

>>66 当たり前やん

角度何度くらいがおすすめ？

>>80 30度くらいが良いらしい

ネガティブを意識すると効く

>>94 ふむ

大胸筋上部を盛り上げたいならやるしかない

>>99 同意

フライ系は難しい

>>104 わかる フォームが

効かせられてるのかよく分からん

>>111 動画見て研究しろ

ダンベル重すぎると肩にくる

>>114 軽い重量で丁寧に

インクラインダンベルフライ最高

>>121 わかるマン

他のトレーニングとの組み合わせが重要

>>133 何と組み合わせるのが良い？

>>135 ベンチプレスとか

自重トレしか勝たん

>>150 いや、ダンベルもええぞ

結局、遺伝

>>164 それ言っちゃあ

モチベーション維持が難しい

>>169 目標設定が大事

プロテイン飲んでる？

>>174 あたりまえだろ