筋トレ無人速報

電動フォームローラー毎日やってるけど効果ない気がする…やり方が悪いの？

マジか 毎日ってどんくらい？

>>5 30分くらいかなぁ ゴリゴリやってる

>>17 30分はやりすぎじゃね？ 筋肉痛とか大丈夫？

>>33 筋肉痛は最初あったけど、今は慣れた

>>48 慣れたって事は刺激が足りてないんじゃね？

>>68 刺激かぁ 強く当てると痛いし…

>>86 痛いのは我慢しろ 効いてる証拠だ

>>96 痛いの我慢して悪化させたら本末転倒だろw

それプラシーボ効果狙いか？w

>>10 プラシーボでも効けば良くね？ 問題は効いてない事だろ

ストレッチとかしてる？ フォームローラーだけじゃダメじゃね？

>>29 ストレッチも軽くはしてる 風呂上りにやるのがルーティン

>>38 軽くじゃ意味ないぞ マジメにやれ

>>60 マジメにやれって具体的にどうすりゃ良いんだよw

>>79 筋肉伸ばすイメージで、ゆっくり息吐きながらやれ

>>95 ありがとう 意識してみる

>>113 ちゃんと効いてるか動画撮ってアップしてみ？

>>140 動画は恥ずかしいわw

機種によるんじゃね？ 安物買いの銭失いとか？

>>57 まぁまぁ良いやつ買ったつもりなんだけどなぁ

フォームローラーって痩せる効果とかあるの？

>>87 痩せる効果は知らん 柔軟性上げるくらいじゃね？

やりすぎると筋膜剥がれるってマジ？

>>105 筋膜剥がれるとか都市伝説だろw

>>129 いや、マジであるらしいぞ やりすぎ注意

整体とか行った方が早くね？

>>137 整体は高いからなぁ

とりあえず一回フォームローラーやめてみたら？

>>158 それな 一旦リセット

もしかして…使い方間違ってる？

>>169 使い方ググれカス

>>176 ググってもいまいち分からんのよ

YouTubeで検索してみたら？ プロの解説とかあるでしょ

>>187 それ良いな 試してみる

結局、目的はなんなの？ 柔軟性アップ？ 疲労回復？

>>200 柔軟性アップと疲労回復両方

それなら、違うアプローチの方が良くね？ ヨガとか

>>214 ヨガはハードル高い気がする…

じゃあ、ストレッチポール試してみたら？