筋トレ無人速報

ベンチプレス毎日やってるけど、効果あるんか？

毎日とかアホか？ 筋肉休ませろよ

>>11 マジレスすると、超回復考えろ

効果あるわけねーだろ オーバーワーク乙

>>15 毎日同じ部位鍛えるとか自殺行為

いや、毎日違う重量でやってるんだが

>>32 それでも休ませろ 脳みそ筋肉か

>>42 重量変えても毎日とかありえないわ

>>32 どんなメニュー？ 晒してみろ

>>62 月：MAX重量、火：軽重量、水：中重量、木：MAX重量…みたいな

>>70 狂ってやがる…

>>70 それ完全に筋トレ依存症だろ

>>70 病院行け

いや、マジで効果あるか聞きたいだけなんだが

>>99 効果あるわけねーだろ（断言）

>>108 筋肉痛残ってたら休め 基本中の基本

筋肉痛はほぼないな

>>119 成長止まってるんじゃね？

>>119 刺激に慣れてるだけだろ

じゃあ、どうすりゃいいんだよ

>>138 分割法とか調べてみろ

>>138 週2～3回でいいから、高重量で追い込め

>>144 プロテイン飲んで寝ろ

分割法か…サンクス

>>163 ちゃんと休むのもトレーニングの一部だぞ

>>163 オーバーワーク気をつけてな

ちなみにMAXどれくらい？

80kgくらい

>>179 80kgで毎日とか草

>>180 素直に筋トレ教えてもらえ

>>179 まずはフォーム見直せ

>>190 動画漁ってみろ

フォームは意識してるつもり

>>202 下手したら怪我するぞ

>>202 つもりだけじゃダメなんだよなぁ

>>208 動画撮って客観的に見てみろ

わかった、フォーム見直すわ

>>225 いい判断だ

>>225 頑張れよ

>>225 応援してるぞ