筋トレ無人速報

手首グルグル刑、執行開始 前腕屈筋群を限界まで追い込むスレ

マジかよ どんなメニュー？

>>7 ダンベル持って手首を内側にひたすら回す 負荷かけすぎると腱鞘炎コースだから注意

>>15 ふむふむ なるほどね リストカールじゃダメなん？

>>21 リストカールは屈筋群全体を鍛えるけど、グルグルはより細かい筋肉に効く気がする 気がするだけかも

>>25 わかる ピンポイントでジワジワくる感じあるよね

>>34 それそれ それなんだよ

>>39 俺も今日からグルグル刑執行するわ

>>48 ナカーマ

>>49 最初は何キロくらいでやるのがオススメ？

>>50 最初は軽めで 1キロとかで十分じゃない？ フォーム崩れるくらいなら素手でもいいと思う

>>52 了解 サンクス

>>59 手首痛めたら元も子もないからな

>>63 だよなー 無理は禁物

>>66 手首グルグルって、野球のバッティングとかにも影響あるんかな？

>>70 あると思うよ 手首の安定性とか、細かいコントロールとか

>>76 なるほど 試してみる価値ありそう

>>85 あと、握力強化にも繋がる気がする

>>93 握力か それも欲しい

>>95 握力強化なら、やっぱりグリッパーとかがいいんじゃない？

>>100 グリッパーも良いけど、手首グルグルも補助的にやる価値はあると思う

>>102 両方やるのが最強か

>>105 まさにそう

>>112 今日グルグルやってみたけど、めっちゃ効くわ

>>116 だろ？ クセになる痛さだよね

>>125 うんうん わかる 明日筋肉痛確定

>>131 プロテイン飲んで寝ろよ

>>132 おう

>>137 グルグル刑、継続は力なり

>>141 マジレスすると、ウォームアップちゃんとしないと腱鞘炎になるぞ

>>142 それな いきなり高負荷はマジでやめとけ

>>146 ウォームアップは何が良いですか？

>>148 軽いストレッチとか、手首をゆっくり回すとか

>>152 なるほど 参考にします

>>155 手首グルグル、地味だけど効果ありそう

>>162 そう信じて続けるしかない

>>171 みんなで頑張ろうぜ

>>177 おー

>>182 前腕太くしたいなら必須

>>183 太くなるかどうかは知らん