筋トレ無人速報

腸腰筋とか都市伝説だろ？

いや、マジレスすると存在するぞ ただ意識するのがクソ難しい

>>8 意識するってどうすんの？ 腹筋と背筋しかわからん

>>10 それがわからんから困ってんだろ バカ

>>17 煽るなw ドローインとか骨盤前傾とか言われるけど、マジで感覚掴めない

>>24 結局、体幹トレーニングってやつ？

>>26 体幹の一部って感じ 腸腰筋はインナーマッスルの中でも最奥って感じだわ

>>34 最奥(笑) なんかエロい

>>43 下ネタやめろ マジレス頼む

>>46 じゃあ、片足立ちでバランス取る練習とか？

>>53 それ、ふくらはぎとかお尻に効いてる気がする

>>60 腸腰筋は意識しにくいから、他の筋肉が先に疲れるんだよな

>>68 結局、どうすればいいんだよ

>>75 ストレッチとか？ 股関節周りを柔らかくするとか

>>79 ストレッチは毎日してる 効果あるのか謎

>>85 意識してストレッチしないと意味ないぞ 腸腰筋を伸ばすイメージで

>>89 イメージって言うな

>>96 スクワットとか？

>>103 スクワットは膝が痛くなるんだよ

>>110 フォームが悪いんじゃね？

>>111 うるせえ

>>121 お前ら喧嘩すんなw

>>127 マジレスすると、専門家に見てもらうのが一番早い

>>129 金ねえよ

>>139 YouTubeとかで探せば良いんじゃね？

>>147 YouTubeは情報過多で結局わからん

>>155 わかる

>>162 つまり詰み？

>>171 諦めるな

>>179 諦めろ

>>186 どっちだよ

>>187 腸腰筋を意識するって、呼吸法とかも関係あるんじゃない？

>>188 腹式呼吸とか？

>>194 マジレスすると、呼吸はめっちゃ重要

>>195 結局、呼吸法もわからん

>>201 瞑想でもしてろ

>>204 それ意味あるのか？

>>209 知らん

>>210 ふざけんな

>>217 結局、意識できないなら、鍛える意味ないんじゃね？