筋トレ無人速報

パラレルバーで肩痛めたとか雑魚乙 フォーム見直せや

フォームとか以前に基礎体力なさすぎだろｗ

病院行け マジで

整骨院とか整体は情弱 整形外科一択

冷やすのが正解？ 温めるのが正解？

>>22 炎症あるなら冷やす 慢性痛なら温める

ワイも昔やったわ しばらく安静にしてたら治った

>>34 安静にするのが一番効果あるんだよなぁ

筋トレサボってた報いだな

リハビリちゃんとやらないと癖になるぞ

肩甲骨周りのストレッチ不足じゃね？

サポーター着けるのもアリかも

プロテイン飲んで回復力UP

ワイは医者にロキソニンもらって誤魔化してる

>>54 ロキソニン常用はマジでやめとけ

痛みが引くまでパラレルバー禁止

他に鍛える場所あるだろ

肩痛いなら懸垂とかも控えた方がいいぞ

ワイも同じような経験あるけど、フォーム改善したら再発しなくなった

>>84 フォームって具体的にどこを意識すればいいの？

>>86 肩甲骨を寄せるイメージで、反動を使わない

ワイはインナーマッスル鍛えたら肩痛治ったわ

>>99 インナーマッスルってどうやって鍛えるの？

>>109 チューブとか軽いダンベルで地道にやるしかない

医者行ってMRI撮ってもらえ 靭帯損傷とかあるかも

ワイは鍼治療で良くなった

>>126 鍼とか胡散臭い

ストレッチポールで肩甲骨剥がし

カルシウム不足じゃね？

病院で診てもらってからここで聞けや

ワイは整体で骨盤矯正したら肩の痛みも軽減された

サプリメントは効果ある？

>>154 気休め程度だろ

無理せず休むのが一番 焦るな

ウォーミングアップ不足だったんじゃね？

筋肉痛と勘違いしてない？

肩の可動域広げるストレッチ毎日やれ

マジレスすると、病院行け

安静が一番

無理するなよ