筋トレ無人速報

シーテッドローとかいうローイング系の優等生

わかる フォーム崩れにくいし、効かせやすい

>>3 だよな 背中の意識しやすいから初心者にもおすすめ

>>5 でもさ、高重量扱うならTバーローとかの方が良くね？

>>7 Tバーはちょっと玄人向けじゃね？ シーテッドローは安定感が違う

>>12 マシンによって全然違うのが難点

>>20 マジレスすると、グリップの幅と高さで刺激変わるからな

>>23 狭いグリップで引くと内側に効くとか？

>>26 そうそう 広背筋の内側狙うなら必須

>>36 結局、重量よりもフォーム重視だよな

>>39 まさにそれ 反動使ってたら意味ない

>>43 背中トレの日は必ずやってるわ

>>53 ワイも プルアップとシーテッドローはセット

>>61 プルアップできるとか羨ましい

>>68 補助ありから始めれば余裕よ

>>77 シーテッドローのケーブルが切れたことある奴いる？

>>79 ないわw 危なすぎ

>>83 たまにメンテされてないジムあるからな

>>91 背中鍛えるならローイング系はマジで重要

>>95 広背筋を意識する方法教えてエロい人

>>96 肩甲骨を寄せるイメージ 胸を張って

>>97 ありがてぇ

>>105 シーテッドローやった後に脊柱起立筋が痛くなるんだが

>>109 フォーム悪いか、重量重すぎるか

>>115 やっぱりか 気を付けるわ

>>117 チンニングスタンドが空いてない時の代替案

>>124 それな

>>130 背中のトレーニングは奥が深い

>>138 マジで難しい

>>145 シーテッドローって、お腹に力入れないと腰痛めるぞ

>>155 体幹も大事だよね

>>158 シーテッドローで広背筋バキバキにするンゴ

>>167 広背筋モリモリ

>>174 僧帽筋にも効く？

>>181 グリップ次第で変わると思う

>>191 シーテッドローは神

>>193 異論は認める

>>203 ローイングマジ大事

>>205 みんなシーテッドロー好きすぎw

>>210 だって効くもん