筋トレ無人速報

腸腰筋に効いてる気がしないんだが

マジレスするとフォームが悪いか、そもそも腸腰筋が弱すぎて意識できてないかのどっちかだろ

>>6 フォーム見直せ、フォーム 動画とか見まくれ

フォームは意識してるつもりなんだが…動画もめっちゃ見た

>>15 「つもり」はダメ できてない証拠

orz

>>28 ドンマイ 負荷が足りない可能性もあるぞ 重りとか使ってみたら？

>>35 重りか…試してみるか

>>36 効いてる気がしないなら、別の種目も試してみたら？

>>43 それもアリだな オススメある？

>>53 レッグレイズとかどうよ？

>>59 レッグレイズか…やってみる

>>65 あと、腸腰筋って地味だから効いてるかどうかわかりにくいんだよね

>>69 マジか…

>>77 継続は力なり 諦めんな

>>86 サンクス 頑張る

>>95 効いてる気がしないなら、回数こなせばええやん

>>105 回数増やすか…

>>110 回数増やしすぎるとフォーム崩れるから注意な

>>112 気を付ける

>>120 腸腰筋鍛えて何したいの？

>>129 姿勢改善と腰痛予防

>>130 なるほどね それなら効果あるはず

>>131 信じて続けるしかないか

>>140 腸腰筋ってストレッチも大事だよ

>>146 ストレッチか やってないな

>>156 ストレッチ必須

>>158 了解

>>161 効いてるかどうかの判断基準は？

>>169 筋肉痛とか？

>>173 筋肉痛だけで判断しちゃダメ

>>183 他に何かある？

>>186 可動域とか、姿勢の変化とか

>>191 なるほど

>>195 プロテイン飲んでる？

>>197 飲んでる

>>200 ならOK

>>202 サンクス

>>203 腸腰筋は奥深いから、気長にやれ

>>205 ありがとう 頑張ります