筋トレ無人速報

アンクルウェイトってマジで効果あるの？ 筋トレに取り入れようか迷ってる

効果あるよ 負荷増やすんだから当たり前じゃん

>>9 効果薄いって言う奴は使い方間違ってるだけだろ ちゃんとフォーム意識しろよ

いやいや、効果薄いって聞いたことあるぞ 関節痛めるだけとか

>>12 ウォーキング程度なら効果あるかもな 筋トレで使うのは微妙

>>12 フォーム意識しても、結局負荷軽いから意味ないってことない？

>>18 結局、自重トレの方が良くね？

>>83 自重トレだけじゃ限界あるだろ 負荷足りなくなる

>>91 限界感じる前に、もっと負荷高い自重トレ探せばよくね？

科学的な根拠とかないの？ 筋肉への刺激とか、効率とか

>>23 ググれカス 自分で調べる努力しろよ

>>26 ググっても情報多すぎてどれが正しいか分からねーんだよ

>>23 論文とか読んでるやついないのかよ？

>>37 論文読むほどじゃないけど、体感的には効果ある気がする ウォーキングとかに使うとジワジワくる

>>45 ウォーキング程度なら、軽いアンクルウェイトで十分効果あるよ 消費カロリー増えるし

>>23 結局、目的によるってこと？ ウォーキング用と筋トレ用で違うの？

>>52 誰かガチ勢いないの？

>>52 ウォーキング用は軽いやつで、筋トレ用は重いやつ使うとか？ 知らんけど

>>60 重いの使うと膝とか痛めそうだな マジで

>>61 膝痛めるリスク考えたら、手軽さなんてメリットにならなくね？

>>103 いや、使い方間違えなくても痛める時は痛めるだろ

>>115 医者に相談してから使うのが一番安全

>>142 医者に相談しても、大抵の場合「無理しないでくださいね」で終わるぞ

>>173 それな 医者は基本的に保守的だからな

>>23 アンクルウェイト使うくらいなら、ダンベルとか買った方が良くね？

>>119 場所取るし、高いじゃん アンクルウェイトの方が手軽

>>123 結局、コスパ重視ってことか

>>119 ダンベルの方が確実に効果あるよ アンクルウェイトは補助程度

>>146 ダンベル一択 迷うならダンベル買え

>>182 ダンベルもピンキリだぞ 安いダンベルで十分

アンクルウェイトのメリットって何？ 手軽さ？

>>99 手軽さと、ピンポイントで負荷かけれるとこじゃね？

>>102 使い方次第だろ いきなり重いのつけんなって話

補助程度か… ウォーキングに使うくらいが無難かな

>>154 ウォーキングに使うなら、マジックテープしっかりしてるやつ買えよ 歩いてる途中で外れるとマジで危ない

>>157 あるある マジックテープ弱くて、気がついたらズルズル落ちてきてる

>>154 ウォーキングで使うなら、重さ調整できるやつがいいかも 日によって変えれるし

>>184 重さ調整できるやつって、結構高いんだよな

みんなありがとう とりあえず、軽いアンクルウェイト買ってウォーキングから試してみるわ

>>204 それで正解 無理せず徐々に慣らしていくのが一番