筋トレ無人速報

大腿四頭筋を意識できない雑魚おりゅ？

おりゅ

>>8 マジレスすると、意識しすぎるとフォーム崩れるぞ

スクワットで膝が前に出るやつは確実に雑魚

>>12 膝が前に出ないスクワットとか拷問だろ

フォームとか以前に筋肉を感じろって話

>>31 意識高い系乙

膝が前に出ないように意識して大腿四頭筋に負荷かけろ

>>42 それケツだけで持ち上げてるだけじゃね？

ケツも使うけど、メインは大腿四頭筋だぞ

>>47 結局フォームが大事ってこと？

フォームは基本 その上で筋肉を意識

>>62 意識するとか言うけど具体的にどうすんの？

力を入れる時に、そこを意識するんだよ

>>75 精神論かよ

筋肉は裏切らない

>>85 脳筋乙

細マッチョ目指してるから

>>92 細マッチョ（笑）

馬鹿にするな

>>104 煽り耐性低すぎ

大腿四頭筋鍛えてモテたいんだよ

>>113 筋肉アピールは引かれるぞ

黙って見てろ

>>119 はいはい

レッグエクステンション最強

>>136 それ膝壊すやつ

フォームちゃんとすれば大丈夫

>>153 自重トレでも十分

自重じゃ物足りない

>>156 意識の問題だな結局

そう、意識

>>164 意識（笑）

笑うな

>>180 すみません

大腿四頭筋意識して今日も頑張る

>>185 おう

お前らも意識しろよ

>>192 はいはい

じゃあな