筋トレ無人速報

シーテッドローってマジで効果あるんか？ なんか地味な気がするんだが

あるよ 背中の筋肉めっちゃ使うし、フォームちゃんとすれば効く

>>9 マジ？ どんなフォームがいいんだ？

>>16 肩甲骨を寄せるイメージで引く 広背筋意識

>>26 サンキュー 意識してみるわ

効くけど、重量上げないとマジで意味ないぞ

>>17 重すぎるとフォーム崩れるから注意な

>>29 ほんこれ チーティングしまくりになる

シーテッドローより懸垂の方が良くね？

>>49 まあ、そうか 俺は懸垂ゴリ押し派

>>49 懸垂できるならな できないやつもいるんだよ

>>58 それな シーテッドローは懸垂の練習にもなるし

結局、シーテッドローはどのくらいの重量でやればいいんだ？

>>80 10回3セットできるくらいの重量でいいんじゃね？

>>89 それで効くのか？ もっと追い込んだ方がいい？

>>98 効くかどうかは人それぞれ フォーム次第だし

シーテッドローで背中バキバキになったやついる？

>>116 おるで 広背筋と僧帽筋が育った

>>117 マジか 俺も頑張るわ

ジムのシーテッドローのグリップの種類多すぎ問題

>>129 わかる どれ使えばいいかわからん

>>130 とりあえず、ワイドグリップとナローグリップ試してみたら？

>>132 サンキュー やってみるわ

シーテッドローって毎日やってもいいの？

>>143 アホか 筋肉休ませろ

>>145 だよな ありがとう

シーテッドローで背中痛めたやついる？

>>153 フォーム悪いとマジで痛めるぞ

>>159 やっぱそうか 気をつけよ

シーテッドローって握力も必要じゃね？

>>168 握力補助ベルト使えばいいんじゃね？

>>171 なるほど

シーテッドロー、背中のトレーニングの最初にやる？ 最後にやる？

>>180 最初にやる派 力があるうちに高重量でやりたい

>>188 なるほどね

>>180 最後にやる派 他の種目で疲労させてから追い込む

>>189 勉強になる

シーテッドローの正しい呼吸法ってある？

>>204 引くときに息を吐いて、戻すときに息を吸う

>>206 サンキュー