筋トレ無人速報

シーテッドローとかいう地味なマシン、マジで効果あるんか？

背中トレのレパートリー不足ならアリじゃね？

>>10 いや、ラットプルダウンで良くね？

>>19 ラットプルは広背筋メインだろ シーテッドローは菱形筋とか狙える

>>27 シーテッドローはフォームが大事 反動使わずにゆっくり引け

>>84 反動使った方が効くんじゃね？(適当)

>>91 怪我するぞ

>>84 シーテッドローのグリップ、パラレルグリップが一番効く気がする

>>164 わかる ワイもパラレル派

>>27 高重量で引くよりも、肩甲骨を意識して引いた方が効くぞ

>>200 肩甲骨剥がしとかもやっとけ

>>19 結局ラットプルで良くね？(二回目)

>>125 しつこいな 両方やれ

>>129 両方やる金がない

>>137 ジム契約しろよ

>>125 ラットプル教信者湧きすぎ

>>240 ラットプルも良いけど、シーテッドローも試してみろって話よ

>>250 結局両方やるのが最強

>>260 せやな

菱形筋とか意識したことねーわ

>>37 菱形筋鍛えると姿勢良くなるらしいぞ 知らんけど

>>43 姿勢良くなるならやる価値あるか？

>>49 猫背ならやっとけ

猫背ではないと思う 多分

>>55 多分ってなんだよw ちゃんと鏡見て判断しろよ

>>63 鏡見るのめんどい

>>72 怠惰乙

怪我は嫌だな

>>102 当たり前だ

>>110 地味だけど丁寧にやれば効果あるよ 重量よりもフォーム意識

>>114 サンキュー

ジム契約する金もない

>>148 終わってんな

パラレルグリップってなんぞ？

>>177 ググれカス

>>178 ググるのめんどい

>>187 だから怠惰だって言ってんだろ

肩甲骨剥がし...？

>>217 ストレッチの一種だよ 肩こりにも効く

>>225 サンキュー