筋トレ無人速報

腹筋ローラー毎日やってるけど効果あるのか疑問なんだが

そりゃやり方次第だろjk

>>8 フォーム悪いんだろ 膝コロとか甘えんな

>>16 じゃあ効果なくても自業自得だな

>>33 結局フォームだろ 動画見まくれ

>>54 腹筋ローラーって、背中痛めるやつ多いんだよな

>>139 完全にフォーム終わってるじゃん

>>8 体重重すぎるとキツイぞ まず痩せろ

>>117 BMI計算してみろ

毎日とかアホか？ 筋肉痛治ってないだろ

>>15 筋肉は休ませることも重要だぞ 超回復って知ってる？

>>24 毎日やるなら負荷下げろよ 死ぬぞ

>>34 回数減らすとか、セット数減らすとか、考えろよ

>>15 マジレスすると、プロテイン飲んでる？

>>86 飲め 話はそれからだ

>>95 まじだ あと食事もちゃんと見直せ

>>109 食事制限も必須だぞ 腹筋割るなら

膝コロって言うな

知ってるけど我慢できないんだよ

負荷下げるってどうすりゃいいんだ

>>40 膝コロで十分だろ（笑）

わかった、ちょっと考えてみる

>>67 考えるより実践しろよハゲ

飲んでない

まじかー

体重は普通だと思う

そうなんだよ 背中も痛い

>>140 やめとけ マジで腰やられるぞ

でも腹筋割りたい…

>>163 他の筋トレしろよ クランチとか

>>173 プランクとかも良いぞ

プランクは飽きた

>>185 飽きたとか甘えんな 毎日やれ

食事制限とか無理

>>208 じゃあ腹筋割れるわけねーだろ

>>210 諦めろ デブはデブのまま

うーん…

デブじゃないし

>>221 BMI計算結果晒せ

もういいです